Programme Clef du Sommeil
Considéré comme le mal du siècle, plus de 5 millions de français souffrent d’insomnie.
Fatigue chronique, insomnies, réveils nocturnes, sommeil léger, ... Vous avez tout essayé ou presque, sans résultats durables ?
Il est temps de vous reconnecter à un sommeil apaisé grâce à une approche naturelle, efficace et respectueuse de votre rythme !
Je vous propose 3 formules pour retrouver un sommeil réparateur et efficaces en moins de 3 mois et ce 100% naturellement et durablement !
3 formules, 3 façons pour retrouver une sommeil réparateur et efficace en moins de 3 mois naturellement et durablement :
Un protocole sophro 100% en ligne, conçu pour retrouver des nuits réparatrices en 12 semaines!
- 20 vidéos de relaxation express,
- 10 audios apaisants,
- vidéos explicatives pas à pas,
- carnet de suivi,
- restons en contact WhatsApp
- accès illimité à la plateforme 24/7..
Spécialement conçue pour les personnes souffrant d’anxiété ou de stress, qui veulent avancer à leur rythme, en toute autonomie.
Un accompagnement digital complet et sur mesure pour transformer ton sommeil en profondeur.
- Séances de sophro-coaching individuelles illimitées
- exercices et audios adaptés à tes besoins,
- réponses personnalisées via WhatsApp,
- accès illimité à la plateforme 24/7.
Parfaite si tu veux être guidé pas à pas, avec un accompagnement humain et personnalisé, tout en restant en ligne.
Un accompagnement en présentiel ou en visio, en tête-à-tête, privilégiant la qualité relationnelle et le confort.
- Des séances sur-mesure,
- dans un cadre sécurisant et chaleureux, favorisant une écoute active,
- un suivi attentif et un véritable lien de confiance.
Recommandé pour celles et ceux qui souhaitent bénéficier d’un accompagnement cocooning, personnalisé et profondément humain.
Les bénéfices que vous allez ressentir
- Endormissement plus rapide
- Sommeil plus profond
- Moins de réveils nocturnes
- Énergie retrouvée dès le matin
- Meilleure gestion du stress dans la journée
- Apaisement global, meilleure humeur
Mais surtout des outils concrets pour rester autonome à vie !
Méthodes douces, structurées et profondément efficaces
Mes accompagnements reposent sur 3 piliers reconnus, pour des résultats concrets et durables :
La sophrologie : un chemin vers l’équilibre et le sommeil elle combine des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation afin d’apaiser le mental, de libérer les tensions et de favoriser l’endormissement. Elle permet également de développer de nouvelles réponses émotionnelles en apprenant à gérer les émotions et les pensées envahissantes, ouvrant ainsi la voie à des comportements plus adaptés et équilibrés
La création des conditions idéales pour un sommeil profond
Grâce aux rituels, au respect des rythmes biologiques et à un environnement adapté, vous apprenez à favoriser un endormissement naturel et réparateur, sans effort ni contrainte.
Apprendre en toute légèreté
Bien dormir, cela s'apprend avec plaisir ! Grâce à des contenus variés (audios, vidéos, fiches, quiz…), vous assimilez naturellement les bons réflexes, sans contrainte ni pression.
TémoignageS
" J'ai contacté Audrey car jecherchais une aide face à des problèmes de sommeil qui s'aggravaient depuis 3 ans. Difficultés d'endormissement, insomnies, révels nocturnes, ... La fatigue et les difficultés émotionnelles liées à ces troubles du sommeil me gênaient de plus en plus. "
" Je cherchais une solution non médicamenteuse que je pourrais mettre en pratique activement. Audrey a été dès la première séance force de nombreuses propositions, exercices de détente, de respiration, sophrologie de prise de recul, de mise à distance, verbalisation des émotions, ... "
" En un mois, j'ai retrouvé un rythme de sommeil beaucoup plus stableet une sérénité au qotidien. Je peux utiliser au besoin les séances audio de sophrologie qu'elle m'a transmis. Merci pour tout. "
Avant de vous lancer dans un accompagnement complet, je vous propose de découvrir mon GUIDE COMPLET & GRATUIT : quelques conseils simples et efficaces pour retrouver un sommeil plus réparateur.
Découvrez les 5 étapes essentielles pour retrouver un sommeil de qualité 100% naturel et durable.
Vous souffrez de nuits agitées, de réveils fréquents ou d’insomnie ? Ce guide pratique vous livre des conseils simples et efficaces pour :
améliorer la qualité de votre sommeil,
réduire les réveils nocturnes et l’insomnie,
retrouver énergie et vitalité au quotidien,
favoriser un endormissement plus rapide et plus serein.
👉 Offrez-vous enfin le repos que vous méritez grâce à une méthode douce, naturelle et sans dépendance.