Qu'est-ce-que la sophrologie ?

Le stress est une réponse naturelle du corps face à un danger immédiat. Cependant, aujourd’hui, dans notre société, le danger immédiat devient très rare, mais notre cerveau, lui est toujours programmé pour déceler ce qu’il ne va pas pour… "survivre".

Vous êtes vous déjà observé dans un état de stress ou d'anxiété?

Avez-vous pu ressentir les effets de votre colère sur votre organisme?

Le rythme cardiaque augmente, la respiration devient saccadée, beaucoup de transpiration, des maux de tête ou des maux de ventre apparaissent ?

En libérant les tensions, la sophrologie induit une détente profonde et une recharge d'énergie, elle "déprogramme" également les réactions inappropriées au stress.

Guidé par la voix apaisante du sophrologue et par le biais d'exercices adaptés de respiration, de relaxation et de visualisations positives, on renforce aussi son optimisme et sa confiance en soi.

Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, cette discipline vise à restaurer l'équilibre entre le corps et le mental. techniques de la sophrologie

Les bienfaits de la sophrologie sont multiples et le sophrologue adapte et personnalise les séances.

Elle peut s’effectuer en groupe ou individuellement suivant les objectifs.

Évoquer des images ou des souvenirs agréables chasse les ressentis négatifs car le cerveau ne fait pas la différence entre ce qui est imaginé et ce qui est réellement vécu. Il prend ainsi de la distance avec les souffrances du corps et les relativise. Il peut aussi anticiper positivement une situation anxiogène afin de la vivre plus paisiblement le jour J. Idéal pour affronter un traitement difficile ou tenter un exploit sportif sans être bridé par la peur. Il faut plusieurs séances et des exercices à la maison, pour que le message s’ancre dans le cerveau et que les résultats soient au rendez-vous.